Томатная паста или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатная паста и бразильский орех
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Томатная паста богаче витамином A и витамином C, но бразильский орех богаче селеном, медью, фосфором, магнием, витамином B1, марганцем и цинком.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 3476% большим количеством селена от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +795.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305% |
| Содержит больше СеленСелен | +36069.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3028.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +942.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +928.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.3µg | 1917µg | 3476% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 24.399g | 162% |
| Медь | 0.365mg | 1.743mg | 153% |
| Жиры | 0.47g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 83mg | 725mg | 92% |
| Магний | 42mg | 376mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 23.879g | 60% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.617mg | 46% |
| Марганец | 0.302mg | 1.223mg | 40% |
| Цинк | 0.63mg | 4.06mg | 31% |
| Калорийность | 82kcal | 659kcal | 29% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.7mg | 24% |
| Белки | 4.32g | 14.32g | 20% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.295mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 7.5g | 14% |
| Кальций | 36mg | 160mg | 12% |
| Калий | 1014mg | 659mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.101mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.035mg | 9% |
| Витамин E | 4.3mg | 5.65mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 0g | 7% |
| Железо | 2.98mg | 2.43mg | 7% |
| Витамин B9 | 12µg | 22µg | 3% |
| Натрий | 59mg | 3mg | 2% |
| Холин | 38.5mg | 28.8mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 11.74g | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.184mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0.25g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2049.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14176.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35540.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15149.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +13.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +676.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
