Томатная паста или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Томатная паста содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина A, калия, витамина B3, витамина B6, марганца, витамина C, селена и фосфора чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Томатная паста обеспечивает вас на 38% большим количеством меди от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645% |
| Содержит больше МедьМедь | +1487% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +517.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.023mg | 38% |
| Железо | 2.98mg | 0.4mg | 32% |
| Калий | 1014mg | 6mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.035mg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 0.058mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин C | 21.9mg | 13mg | 10% |
| Фосфор | 83mg | 19mg | 9% |
| Селен | 5.3µg | 0.2µg | 9% |
| Магний | 42mg | 10mg | 8% |
| Белки | 4.32g | 0.4g | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 3g | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.11mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 13kcal | 3% |
| Натрий | 59mg | 111mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 19mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Цинк | 0.63mg | 0.61mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.133mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +980% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
