Томатная паста или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатная паста и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста превосходит гороховый суп по содержанию витамина A, железа, витамина E, калия, меди, витамина C, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 30% выше, чем гороховый суп.
- Томатная паста содержит в 48 раз больше витамина E, чем гороховый суп, В то время как томатная паста содержит 4.3 мг витамина E, гороховый суп содержит только 0.09 мг.
- Количество натрия в продукте томатная паста ниже.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1328.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4677.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +565.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +980% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 1014mg | 71mg | 28% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.09mg | 28% |
| Железо | 2.98mg | 0.73mg | 28% |
| Медь | 0.365mg | 0.146mg | 24% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.6mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.462mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.02mg | 15% |
| Натрий | 59mg | 336mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.025mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.2µg | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Витамин A | 76µg | 3µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Магний | 42mg | 15mg | 6% |
| Фосфор | 83mg | 47mg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 13.2mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 1µg | 3% |
| Углеводы | 18.91g | 9.88g | 3% |
| Селен | 5.3µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.049mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.524g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.2g | 2% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.245mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.372g | 1% |
| Жиры | 0.47g | 1.09g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 61kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3.19g | N/A |
| Цинк | 0.63mg | 0.64mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.2% |
