Томатная паста или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и джекфрут
- Джекфрут и томатная паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Джекфрут содержит 95 калорий, а томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста по количеству железа, меди, витамина A, витамина E, калия, витамина B3, марганца, клетчатки, витамина C и фосфора богаче чем джекфрут.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в железе на 34% выше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет в 14 раз меньше витамина A, чем томатная паста. Томатная паста имеет 1525 IU витамина A, в то время как джекфрут имеет 110 IU.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джекфрут составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +602.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1164.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.23mg | 34% |
| Медь | 0.365mg | 0.076mg | 32% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.34mg | 26% |
| Калий | 1014mg | 448mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.92mg | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 0.043mg | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Фосфор | 83mg | 21mg | 9% |
| Витамин C | 21.9mg | 13.7mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.329mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.055mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Цинк | 0.63mg | 0.13mg | 5% |
| Белки | 4.32g | 1.72g | 5% |
| Фруктоза | 5.85g | 9.19g | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.105mg | 4% |
| Магний | 42mg | 29mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.235mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 2mg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 95kcal | 1% |
| Крахмал | 0.22g | 1.47g | 1% |
| Кальций | 36mg | 24mg | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 23.25g | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 19.08g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.195g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.155g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +568.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +40% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +64.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +57.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
