Томатная паста или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и картофельные чипсы?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
- Томатная паста содержит больше витамина A и железа, но картофельные чипсы содержат больше витамина B6, витамина E, фосфора, витамина C, витамина B1, витамина K и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 54% лучше покрывают картофельные чипсы, чем томатная паста
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 12.17g | 80% |
| Жиры | 0.47g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 10.96g | 49% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.66mg | 34% |
| Витамин E | 4.3mg | 9.11mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 9.84g | 24% |
| Калорийность | 82kcal | 536kcal | 23% |
| Гистидин | 0.071mg | 153mg | 22% |
| Железо | 2.98mg | 1.63mg | 17% |
| Фосфор | 83mg | 165mg | 12% |
| Углеводы | 18.91g | 52.9g | 11% |
| Витамин C | 21.9mg | 31.1mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 22.1µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.167mg | 9% |
| Калий | 1014mg | 1275mg | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 45µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Медь | 0.365mg | 0.306mg | 7% |
| Магний | 42mg | 67mg | 6% |
| Марганец | 0.302mg | 0.44mg | 6% |
| Селен | 5.3µg | 8.1µg | 5% |
| Белки | 4.32g | 7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.402mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 3.827mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.197mg | 3% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.8g | 3% |
| Натрий | 59mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.22g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Холин | 38.5mg | 37.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3768.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7261.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14586.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7506.3% |
