Томатная паста или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и конфитюр
- Конфитюр содержат больше калорий, чем томатная паста. В то время как конфитюр содержат 278 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Конфитюр имеют меньше железа, витамина A, меди, витамина E, калия, витамина B3, витамина B6, витамина C, клетчатки и марганца чем томатная паста.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем конфитюр.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +1216.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +265% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655% |
| Содержит больше СеленСелен | +165% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +148.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8444.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +610% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +980% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +277.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.49mg | 31% |
| Медь | 0.365mg | 0.1mg | 29% |
| Калий | 1014mg | 77mg | 28% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.12mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.036mg | 19% |
| Углеводы | 18.91g | 68.86g | 17% |
| Витамин C | 21.9mg | 8.8mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.02mg | 15% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.1g | 12% |
| Марганец | 0.302mg | 0.04mg | 11% |
| Калорийность | 82kcal | 278kcal | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Магний | 42mg | 4mg | 9% |
| Фосфор | 83mg | 19mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Белки | 4.32g | 0.37g | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Селен | 5.3µg | 2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.076mg | 6% |
| Холин | 38.5mg | 10.2mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.016mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 20mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.02mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0g | 1% |
| Натрий | 59mg | 32mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.07g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 48.5g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1067.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1117.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
