Томатная паста или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и коричневый рис
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A, железа, меди, витамина E, калия, витамина C, клетчатки и витамина K, однако коричневый рис содержит больше марганца и витамина B1.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 31% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1079.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2429.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.56mg | 30% |
| Марганец | 0.302mg | 0.974mg | 29% |
| Медь | 0.365mg | 0.106mg | 29% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.17mg | 28% |
| Калий | 1014mg | 86mg | 27% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Крахмал | 0.22g | 24.79g | 10% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.178mg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.6g | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.2µg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.123mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.069mg | 6% |
| Холин | 38.5mg | 9.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.561mg | 3% |
| Фосфор | 83mg | 103mg | 3% |
| Белки | 4.32g | 2.74g | 3% |
| Кальций | 36mg | 3mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 123kcal | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 25.58g | 2% |
| Натрий | 59mg | 4mg | 2% |
| Селен | 5.3µg | 5.8µg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.97g | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.71mg | 1% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.369g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.366g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.24g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +25% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +11168.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
