Томатная паста или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и курица гриль?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, витамина A, витамина E, железа, витамина C и калия, но курица гриль содержит больше селена, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем томатная паста
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +374% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5940% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +315.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +834.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 4.32g | 22.51g | 36% |
| Медь | 0.365mg | 0.077mg | 32% |
| Селен | 5.3µg | 22µg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.46mg | 26% |
| Железо | 2.98mg | 0.95mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Калий | 1014mg | 255mg | 22% |
| Жиры | 0.47g | 15.08g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Фосфор | 83mg | 218mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 3.927g | 17% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 5.732mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 6.446g | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 2.038g | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 0.005mg | 13% |
| Натрий | 59mg | 335mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 0.63mg | 1.78mg | 10% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.04g | 7% |
| Калорийность | 82kcal | 226kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.227mg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 0.12g | 6% |
| Витамин A | 76µg | 20µg | 6% |
| Магний | 42mg | 21mg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 62.9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.191mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 16mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.12g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0g | 0% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.152mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15658.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +421.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9520.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1173.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +650% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14275% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14525% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
