Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +223.1%
Содержит больше КалийКалий +422.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.5%
Содержит больше МедьМедь +1158.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.8%
Содержит больше СеленСелен +783.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1854.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +720.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше ХолинХолин +183.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +386.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1007.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.134mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +217.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +558.9%
Содержит больше ДругоеДругое +337.5%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1016.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1497.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1260.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Латук посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Латук посевной DV% diff.
Витамин K 11.4µg 126.3µg 96%
Медь 0.365mg 0.029mg 37%
Витамин A 76µg 370µg 33%
Витамин E 4.3mg 0.22mg 27%
Железо 2.98mg 0.86mg 27%
Калий 1014mg 194mg 24%
Витамин B3 3.076mg 0.375mg 17%
Витамин C 21.9mg 9.2mg 14%
Клетчатка 4.1g 1.3g 11%
Витамин B6 0.216mg 0.09mg 10%
Селен 5.3µg 0.6µg 9%
Фосфор 83mg 29mg 8%
Фруктоза 5.85g 0.43g 7%
Магний 42mg 13mg 7%
Витамин B9 12µg 38µg 7%
Витамин B2 0.153mg 0.08mg 6%
Белки 4.32g 1.36g 6%
Углеводы 18.91g 2.87g 5%
Холин 38.5mg 13.6mg 5%
Цинк 0.63mg 0.18mg 4%
Калорийность 82kcal 15kcal 3%
Марганец 0.302mg 0.25mg 2%
Натрий 59mg 28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.082g 1%
Витамин B1 0.06mg 0.07mg 1%
Жиры 0.47g 0.15g 0%
Чистые углеводы 14.81g 1.57g N/A
Кальций 36mg 36mg 0%
Сахар 12.18g 0.78g N/A
Крахмал 0.22g 0g 0%
Витамин B5 0.142mg 0.134mg 0%
Насыщенные жиры 0.1g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.006g 0%
Триптофан 0.031mg 0.009mg 0%
Треонин 0.133mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.079mg 0%
Лизин 0.134mg 0.084mg 0%
Метионин 0.027mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.055mg 0%
Валин 0.088mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Томатная паста
45%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.