Томатная паста или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и ливерная колбаса?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Томатная паста содержит больше калия, но ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем томатная паста
- Томатная паста имеет в 6 раз больше калия, чем ливерная колбаса. В то время как томатная паста имеет 1014 мг калия, ливерная колбаса имеет только 170 мг.
- Количество натрия в продукте томатная паста ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Liverwurst spread в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +496.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +994.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5282.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +573.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1977.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 76µg | 4091µg | 446% |
| Селен | 5.3µg | 58µg | 96% |
| Железо | 2.98mg | 8.85mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 1.03mg | 67% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 2.95mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.47g | 25.45g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 12.286g | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Натрий | 59mg | 700mg | 28% |
| Калий | 1014mg | 170mg | 25% |
| Фосфор | 83mg | 230mg | 21% |
| Витамин C | 21.9mg | 3.5mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.272mg | 18% |
| Белки | 4.32g | 12.38g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 2.427g | 15% |
| Цинк | 0.63mg | 2.3mg | 15% |
| Медь | 0.365mg | 0.24mg | 14% |
| Калорийность | 82kcal | 305kcal | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 4.3mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Магний | 42mg | 12mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Марганец | 0.302mg | 0.155mg | 6% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.5g | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 30µg | 5% |
| Углеводы | 18.91g | 5.89g | 4% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 1.65g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5314.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18237.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1416.9% |
