Томатная паста или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и лук-батун?
- Томатная паста содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, витамина E, калия, железа, витамина B3, витамина B6, селена, витамина A и марганца, однако лук-батун богаче витамином K.
- Лук-батун обеспечивает вас на 152% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит в 9 раз больше селена, чем лук-батун, В то время как томатная паста содержит 5.3 µg селена, лук-батун содержит только 0.6 µg.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Onions, welsh, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +743.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +626.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1596.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11.4µg | 193.4µg | 152% |
| Медь | 0.365mg | 0.07mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.51mg | 25% |
| Калий | 1014mg | 212mg | 24% |
| Железо | 2.98mg | 1.22mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.072mg | 11% |
| Селен | 5.3µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Марганец | 0.302mg | 0.137mg | 7% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.4g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин C | 21.9mg | 27mg | 6% |
| Холин | 38.5mg | 5.3mg | 6% |
| Магний | 42mg | 23mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.09mg | 5% |
| Белки | 4.32g | 1.9g | 5% |
| Фосфор | 83mg | 49mg | 5% |
| Углеводы | 18.91g | 6.5g | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 34kcal | 2% |
| Натрий | 59mg | 17mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 16µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.169mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.52mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 2.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.056g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.156g
