Томатная паста или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и лягушачьи лапки?
- Томатная паста и лягушачьи лапки содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатная паста содержит 82 калорий, а лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Томатная паста богаче витамином A, витамином C, витамином E, калием, железом, клетчаткой и медью, но лягушачьи лапки богаты витамином B12 и селеном.
- Томатная паста обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина A
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Frog legs, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +166% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +406.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Белки | 4.32g | 16.4g | 24% |
| Витамин E | 4.3mg | 1mg | 22% |
| Калий | 1014mg | 285mg | 21% |
| Железо | 2.98mg | 1.5mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Селен | 5.3µg | 14.1µg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Медь | 0.365mg | 0.25mg | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.2mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.1µg | 9% |
| Фосфор | 83mg | 147mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.25mg | 7% |
| Витамин A | 76µg | 15µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.12mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 0g | 6% |
| Магний | 42mg | 20mg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 65mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 73kcal | 0% |
| Жиры | 0.47g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 59mg | 58mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +279.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
