Томатная паста или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и мангостан
- Томатная паста и мангостан содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатная паста содержит 82 калорий, а мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше железа, меди, витамина A, калия, витамина C, витамина B3, витамина B6, фосфора, клетчатки и марганца чем томатная паста.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в железе на 34% больше, чем мангостан.
- Томатная паста имеет в 44 раз больше витамина A, чем мангостан. В то время как томатная паста имеет 1525 IU витамина A, мангостан имеет только 35 IU.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2012.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +893.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +429% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +655.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +975.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.3mg | 34% |
| Медь | 0.365mg | 0.069mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 1014mg | 48mg | 28% |
| Витамин C | 21.9mg | 2.9mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.286mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.018mg | 15% |
| Фосфор | 83mg | 8mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Клетчатка | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Марганец | 0.302mg | 0.102mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.054mg | 8% |
| Белки | 4.32g | 0.41g | 8% |
| Магний | 42mg | 13mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B9 | 12µg | 31µg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.21mg | 4% |
| Натрий | 59mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.032mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.054mg | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 73kcal | 0% |
| Жиры | 0.47g | 0.58g | 0% |
| Углеводы | 18.91g | 17.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 16.11g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +953.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.91g
