Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +4866.7%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит больше Фосфор +1560%
Содержит больше Калий +5533.3%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +4866.7%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит больше Фосфор +1560%
Содержит больше Калий +5533.3%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10850%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +313.5%
Содержит больше Витамин B3 +13273.9%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин A +134.6%
Содержит больше Витамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +715.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 92% 86% 0% 73% 15% 36% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Содержит больше Витамин C +10850%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +313.5%
Содержит больше Витамин B3 +13273.9%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин A +134.6%
Содержит больше Витамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +715.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2600%
Содержит больше Углеводы +2601.4%
Содержит больше Вода +344.9%
Содержит больше Другое +46.6%
Содержит больше Жиры +17072.3%
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +2600%
Содержит больше Углеводы +2601.4%
Содержит больше Вода +344.9%
Содержит больше Другое +46.6%
Содержит больше Жиры +17072.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57925.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15088.8%
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: 24.302 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57925.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15088.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Маргарин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Маргарин Мнение
14.81g 0.7g Томатная паста
Белки 4.32g 0.16g Томатная паста
Жиры 0.47g 80.71g Маргарин
Углеводы 18.91g 0.7g Томатная паста
Калорийность 82kcal 717kcal Маргарин
Крахмал 0.22g Томатная паста
Фруктоза 5.85g Томатная паста
Сахар 12.18g 0g Маргарин
Клетчатка 4.1g 0g Томатная паста
Кальций 36mg 3mg Томатная паста
Железо 2.98mg 0.06mg Томатная паста
Магний 42mg 3mg Томатная паста
Фосфор 83mg 5mg Томатная паста
Калий 1014mg 18mg Томатная паста
Натрий 59mg 2mg Маргарин
Цинк 0.63mg 0mg Томатная паста
Медь 0.365mg 0mg Томатная паста
Марганец 0.302mg Томатная паста
Селен 5.3µg 0µg Томатная паста
Витамин A 1525IU 3577IU Маргарин
Витамин A, RAE 76µg 819µg Маргарин
Витамин E 4.3mg 9mg Маргарин
Витамин C 21.9mg 0.2mg Томатная паста
Витамин B1 0.06mg 0.01mg Томатная паста
Витамин B2 0.153mg 0.037mg Томатная паста
Витамин B3 3.076mg 0.023mg Томатная паста
Витамин B5 0.142mg Томатная паста
Витамин B6 0.216mg 0.009mg Томатная паста
Витамин B9, общий 12µg 1µg Томатная паста
Витамин B12 0µg 0.1µg Маргарин
Витамин K 11.4µg 93µg Маргарин
Триптофан 0.031mg Томатная паста
Треонин 0.133mg Томатная паста
Изолейцин 0.089mg Томатная паста
Лейцин 0.124mg Томатная паста
Лизин 0.134mg Томатная паста
Метионин 0.027mg Томатная паста
Фенилаланин 0.13mg Томатная паста
Валин 0.088mg Томатная паста
Гистидин 0.071mg Томатная паста
Транс-жиры 0g 14.89g Томатная паста
Насыщенные жиры 0.1g 15.189g Томатная паста
0g 0.006g Маргарин
Мононенасыщенные жиры 0.067g 38.877g Маргарин
Полиненасыщенные жиры 0.16g 24.302g Маргарин
21.522g Маргарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Маргарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Томатная паста
55%
Маргарин
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
1%
Маргарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маргарин
Гликемический индекс продукта Маргарин ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.