Томатная паста или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и мармелад?
- Мармелад содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как мармелад содержит 246 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше железа, меди, витамина A, калия, витамина E, витамина C, витамина B3, витамина B6, клетчатки и марганца чем мармелад.
- Томатная паста обеспечивает вас на 35% большим количеством железа от суточной нормы, чем мармелад.
- Томатная паста содержит в 72 раз больше витамина E, чем мармелад, В то время как томатная паста содержит 4.3 мг витамина E, мармелад содержит только 0.06 мг.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Marmalade, orange — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +2640.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1886.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1975% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1410% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +356.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5815.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1036.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.15mg | 35% |
| Медь | 0.365mg | 0.09mg | 31% |
| Калий | 1014mg | 37mg | 29% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.06mg | 28% |
| Витамин C | 21.9mg | 4.8mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.052mg | 19% |
| Углеводы | 18.91g | 66.3g | 16% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.019mg | 15% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.7g | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 0.02mg | 12% |
| Фосфор | 83mg | 4mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Магний | 42mg | 2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.025mg | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0.6µg | 9% |
| Калорийность | 82kcal | 246kcal | 8% |
| Белки | 4.32g | 0.3g | 8% |
| Витамин A | 76µg | 3µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 3mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.005mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.015mg | 3% |
| Жиры | 0.47g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 65.6g | N/A |
| Кальций | 36mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | 60g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 59mg | 56mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.6% |
