Томатная паста или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и молочный коктейль?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Томатная паста содержит больше железа, меди, витамина A, витамина E, калия, витамина C, витамина B3, клетчатки и витамина B6, но молочный коктейль содержит больше витамина B12.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает томатная паста, чем молочный коктейль
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Milk shakes, thick vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2880% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2057.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +305.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2006.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.1mg | 36% |
| Медь | 0.365mg | 0.051mg | 35% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.05mg | 28% |
| Калий | 1014mg | 183mg | 24% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.146mg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 0.014mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.042mg | 13% |
| Кальций | 36mg | 146mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.2µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.886g | 8% |
| Магний | 42mg | 12mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин A | 76µg | 25µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.368mg | 5% |
| Селен | 5.3µg | 2.3µg | 5% |
| Фосфор | 83mg | 115mg | 5% |
| Жиры | 0.47g | 3.03g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Холин | 38.5mg | 14.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.195mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.875g | 2% |
| Натрий | 59mg | 95mg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 112kcal | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Белки | 4.32g | 3.86g | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 17.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 17.75g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +544.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1206% |
