Томатная паста или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатная паста и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Томатная паста и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатная паста содержит 82 калорий, а пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Томатная паста богаче витамином A, железом, медью, калием, витамином E, витамином B3 и витамином B6, но пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином B9, марганцем и витамином K.
- Томатная паста обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Томатная паста содержит в 5 раз больше железа, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Томатная паста содержит 2.98 мг железа, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 0.59 мг.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +405.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +194.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.59mg | 30% |
| Медь | 0.365mg | 0.12mg | 27% |
| Витамин E | 4.3mg | 1.49mg | 19% |
| Калий | 1014mg | 375mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.7mg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 67µg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 0.56mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 22.5µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.6mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.05mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Белки | 4.32g | 1.2g | 6% |
| Селен | 5.3µg | 1.8µg | 6% |
| Витамин C | 21.9mg | 17mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 42mg | 29mg | 3% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.9g | 3% |
| Натрий | 59mg | 10mg | 2% |
| Фосфор | 83mg | 71mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.047g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 75kcal | 0% |
| Жиры | 0.47g | 0.3g | 0% |
| Углеводы | 18.91g | 17.99g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 13.09g | N/A |
| Кальций | 36mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | 4.8g | N/A |
| Цинк | 0.63mg | 0.59mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.99g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.2% |
