Томатная паста или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем томатная паста. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, железа и калия, однако плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, кальцием, витамином B5 и витамином K.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 449% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит в 3 раз больше меди, чем плоды шиповника, В то время как томатная паста содержит 0.365 мг меди, плоды шиповника содержат только 0.113 мг.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс (45), чем плоды шиповника (64).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +223% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1845.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +463.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.9mg | 426mg | 449% |
| Клетчатка | 4.1g | 24.1g | 80% |
| Марганец | 0.302mg | 1.02mg | 31% |
| Медь | 0.365mg | 0.113mg | 28% |
| Железо | 2.98mg | 1.06mg | 24% |
| Калий | 1014mg | 429mg | 17% |
| Витамин A | 76µg | 217µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.8mg | 13% |
| Кальций | 36mg | 169mg | 13% |
| Витамин K | 11.4µg | 25.9µg | 12% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.076mg | 11% |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Витамин E | 4.3mg | 5.84mg | 10% |
| Магний | 42mg | 69mg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 38.22g | 6% |
| Фруктоза | 5.85g | 1.16g | 6% |
| Белки | 4.32g | 1.6g | 5% |
| Холин | 38.5mg | 12mg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 162kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.016mg | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.25mg | 3% |
| Фосфор | 83mg | 61mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3µg | 2% |
| Натрий | 59mg | 4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.166mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 2.58g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +328.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +329.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +404.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
