Томатная паста или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем томатная паста. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче витамином E, железом, медью, калием, витамином B3, клетчаткой, селеном, витамином A и фосфором, но зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 245% больше дневной нормы витамина C
- Томатная паста имеет в 11 раз больше селена, чем зеленый острый перец (перец чили). Томатная паста имеет 5.3 µg селена, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 0.5 µg.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Peppers, hot chili, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +523.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1007.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.9mg | 242.5mg | 245% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.69mg | 24% |
| Железо | 2.98mg | 1.2mg | 22% |
| Медь | 0.365mg | 0.174mg | 21% |
| Калий | 1014mg | 340mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.95mg | 13% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0.5µg | 9% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.278mg | 5% |
| Белки | 4.32g | 2g | 5% |
| Холин | 38.5mg | 11.1mg | 5% |
| Фосфор | 83mg | 46mg | 5% |
| Магний | 42mg | 25mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Марганец | 0.302mg | 0.237mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.09mg | 3% |
| Углеводы | 18.91g | 9.46g | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин A | 76µg | 59µg | 2% |
| Натрий | 59mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 11.4µg | 14.3µg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 40kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.061mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 5.1g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +509.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
