Томатная паста или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и тушеное мясо?
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше витамина A, меди, витамина E, витамина C и калия, однако тушеное мясо богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет меньше насыщенных жиров.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем томатная паста (45).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +339% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2920% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +409.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +743.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.63mg | 6.66mg | 55% |
| Белки | 4.32g | 28.94g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 5.3µg | 27µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 7.548g | 34% |
| Медь | 0.365mg | 0.099mg | 30% |
| Жиры | 0.47g | 19.17g | 29% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.51mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Калий | 1014mg | 231mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 8.175g | 20% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Фосфор | 83mg | 174mg | 13% |
| Холин | 38.5mg | 110.2mg | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 0.01mg | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 297kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.571mg | 9% |
| Витамин K | 11.4µg | 1.8µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Железо | 2.98mg | 2.42mg | 7% |
| Углеводы | 18.91g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 4.105mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.283mg | 5% |
| Магний | 42mg | 19mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.708g | 4% |
| Кальций | 36mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Натрий | 59mg | 47mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.171mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.059mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-28100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +569.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3978.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12101.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +342.5% |
