Томатная паста или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем томатная паста. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина A, витамина E, калия, витамина B6, витамина C, витамина B2 и клетчатки; однако, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6639% выше, чем томатная паста.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 13 раз меньше витамина A, чем томатная паста. Томатная паста имеет 1525 IU витамина A, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 114 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50562.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1031.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +406.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.302mg | 153mg | 6639% |
| Медь | 0.365mg | 0.079mg | 32% |
| Железо | 2.98mg | 0.62mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.38mg | 26% |
| Калий | 1014mg | 268mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.056mg | 12% |
| Витамин C | 21.9mg | 11.7mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.035mg | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Селен | 5.3µg | 0.5µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.85mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 6µg | 8% |
| Белки | 4.32g | 0.96g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7.6mg | 6% |
| Фосфор | 83mg | 39mg | 6% |
| Магний | 42mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 18.91g | 5.84g | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.22mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 32kcal | 3% |
| Натрий | 59mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.417g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.044mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 1.02g | 1% |
| Витамин K | 11.4µg | 10.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3.93g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.139g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.6% |
