Томатная паста или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем томатная паста. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A, витамина E, железа, витамина C, меди, витамина B3, калия и витамина K, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки и витамина B5.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 30% больше, чем финики деглет нур.
- Томатная паста имеет в 86 раз больше витамина E, чем финики деглет нур. В то время как томатная паста имеет 4.3 мг витамина E, финики деглет нур имеют только 0.05 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.3mg | 0.05mg | 28% |
| Железо | 2.98mg | 1.02mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.4mg | 24% |
| Углеводы | 18.91g | 75.03g | 19% |
| Медь | 0.365mg | 0.206mg | 18% |
| Фруктоза | 5.85g | 19.56g | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 8g | 16% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.274mg | 11% |
| Калий | 1014mg | 656mg | 11% |
| Калорийность | 82kcal | 282kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.589mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Витамин K | 11.4µg | 2.7µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.066mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 6.3mg | 6% |
| Селен | 5.3µg | 3µg | 4% |
| Белки | 4.32g | 2.45g | 4% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.165mg | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.29mg | 3% |
| Фосфор | 83mg | 62mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 2mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 19µg | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.262mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.019g | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.052mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 67.03g | N/A |
| Магний | 42mg | 43mg | 0% |
| Кальций | 36mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | 63.35g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +258% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +742.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +133.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7846.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +245.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +234.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
