Томатная паста или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и черный перец?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем черный перец. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Томатная паста богаче витамином C и витамином E, но черный перец богаче марганцем, витамином K, медью, клетчаткой, железом, кальцием, магнием и витамином B5.
- Черный перец обеспечивает на 541% больше дневной нормы марганца
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Spices, pepper, black в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1130.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4122.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +885.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1336% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.302mg | 12.753mg | 541% |
| Витамин K | 11.4µg | 163.7µg | 127% |
| Медь | 0.365mg | 1.33mg | 107% |
| Клетчатка | 4.1g | 25.3g | 85% |
| Железо | 2.98mg | 9.71mg | 84% |
| Кальций | 36mg | 443mg | 41% |
| Магний | 42mg | 171mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 1.399mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин E | 4.3mg | 1.04mg | 22% |
| Углеводы | 18.91g | 63.95g | 15% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.143mg | 12% |
| Белки | 4.32g | 10.39g | 12% |
| Фосфор | 83mg | 158mg | 11% |
| Калий | 1014mg | 1329mg | 9% |
| Калорийность | 82kcal | 251kcal | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.23g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.392g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.998g | 6% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.291mg | 6% |
| Цинк | 0.63mg | 1.19mg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 11.3mg | 5% |
| Витамин A | 76µg | 27µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.108mg | 4% |
| Жиры | 0.47g | 3.26g | 4% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.18mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 20mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.739g | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 17µg | 1% |
| Селен | 5.3µg | 4.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.64g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.159mg | 0% |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +489.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1003% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +523.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2295.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2443.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
