Томатная паста или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и шоколадный торт?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Томатная паста содержит больше витамина A, калия, витамина C, меди, железа, витамина B6 и витамина B3, но шоколадный торт содержит больше холина.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает томатная паста, чем шоколадный торт
- Томатная паста имеет в 110 раз больше витамина C, чем шоколадный торт. В то время как томатная паста имеет 21.9 мг витамина C, шоколадный торт имеет только 0.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +624.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 1014mg | 140mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 5.43g | 24% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.2mg | 24% |
| Жиры | 0.47g | 15.1g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Медь | 0.365mg | 0.207mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 2.761g | 17% |
| Железо | 2.98mg | 1.61mg | 17% |
| Холин | 38.5mg | 128.4mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 6.039g | 15% |
| Калорийность | 82kcal | 371kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.041mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.137mg | 12% |
| Селен | 5.3µg | 11.9µg | 12% |
| Углеводы | 18.91g | 53.4g | 11% |
| Натрий | 59mg | 315mg | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.6g | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 27µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.304mg | 3% |
| Фосфор | 83mg | 106mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 60mg | 2% |
| Магний | 42mg | 32mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 5.3g | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.28mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +201.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3112.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8913.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1625.6% |
