Томатная паста или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и яичный белок
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем томатная паста. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина A, витамина E, калия, витамина C, витамина B3 и клетчатки; однако, яичный белок богаче селеном и витамином B2.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 38% выше, чем яичный белок.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +522.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3625% |
| Содержит больше МедьМедь | +1487% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +453.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2645.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +277.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2829.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.023mg | 38% |
| Железо | 2.98mg | 0.08mg | 36% |
| Витамин E | 4.3mg | 0mg | 29% |
| Селен | 5.3µg | 20µg | 27% |
| Калий | 1014mg | 163mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.439mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.105mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.005mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 0.011mg | 13% |
| Белки | 4.32g | 10.9g | 13% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Фосфор | 83mg | 15mg | 10% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Магний | 42mg | 11mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 1.1mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.07g | 7% |
| Углеводы | 18.91g | 0.73g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.004mg | 5% |
| Натрий | 59mg | 166mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кальций | 36mg | 7mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 4µg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 52kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.19mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.71g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2490.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +328.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1591.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8257.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +300% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
