Томатный сок или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и кресс-салат?
- Кресс-салат содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, марганца, витамина B9, меди, витамина B2, витамина B6, калия, железа и фосфора чем томатный сок.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 450% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем томатный сок.
Tomato juice, canned, without salt added и Cress, garden, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +713.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1404.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23460.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 541.9µg | 450% |
| Витамин A | 23µg | 346µg | 36% |
| Марганец | 0.068mg | 0.553mg | 21% |
| Витамин B9 | 20µg | 80µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.26mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.247mg | 14% |
| Медь | 0.042mg | 0.17mg | 14% |
| Калий | 217mg | 606mg | 11% |
| Железо | 0.39mg | 1.3mg | 11% |
| Фосфор | 19mg | 76mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 81mg | 7% |
| Магний | 11mg | 38mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Белки | 0.85g | 2.6g | 4% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.7mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.1g | 3% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 1mg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 19.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.239g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.228g | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 32kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0.7g | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 5.5g | 1% |
| Витамин C | 70.1mg | 69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +744.4% |
