Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный сок или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2281.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +323.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +748.7%
Содержит больше МедьМедь +1542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +9263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.2%
Содержит больше МарганецМарганец +629.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.11mg 10.3mg 93%
Витамин C 70.1mg 0.3mg 78%
Клетчатка 0.4g 18.4g 72%
Медь 0.042mg 0.69mg 72%
Магний 11mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 8.844g 59%
Железо 0.39mg 3.31mg 37%
Белки 0.85g 18.55g 35%
Жиры 0.29g 19.4g 29%
Калий 217mg 919mg 21%
Калорийность 17kcal 446kcal 21%
Марганец 0.068mg 0.496mg 19%
Углеводы 3.53g 53.75g 17%
Насыщенные жиры 0.019g 3.67g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.032g 15%
Фосфор 19mg 92mg 10%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Кальций 10mg 55mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0.037mg 3%
Витамин B9 20µg 9µg 3%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B2 0.078mg 0.052mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин A 23µg 3µg 2%
Витамин B3 0.673mg 0.286mg 2%
Витамин B5 0.056mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Холин 6.8mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 35.35g N/A
Сахар 2.58g N/A
Натрий 10mg 18mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.326mg 0%
Треонин 0.026mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.572mg 0%
Лизин 0.026mg 1.386mg 0%
Метионин 0.005mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.924mg 0%
Валин 0.017mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.515mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1994.2%
Содержит больше БелкиБелки +2082.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6589.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1422.7%
Содержит больше ДругоеДругое +248.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32655.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.