Томатный сок или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный сок и фаршированная рыба?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C и витамином A, но фаршированная рыба богаче витамином B12, железом, селеном, медью, фосфором и цинком.
- Томатный сок обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Томатный сок имеет в 5 раз больше витамина A, чем фаршированная рыба. Томатный сок имеет 450 IU витамина A, в то время как фаршированная рыба имеет 89 IU.
- Томатный сок содержит меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +645.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8662.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0.8mg | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.39mg | 2.48mg | 26% |
| Натрий | 10mg | 524mg | 22% |
| Селен | 0.5µg | 10.5µg | 18% |
| Медь | 0.042mg | 0.195mg | 17% |
| Белки | 0.85g | 9.07g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 19mg | 73mg | 8% |
| Цинк | 0.11mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Калий | 217mg | 91mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.065mg | 3% |
| Калорийность | 17kcal | 84kcal | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.285g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.412g | 2% |
| Жиры | 0.29g | 1.73g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.824g | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 23mg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Углеводы | 3.53g | 7.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 7.41g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Витамин A | 23µg | 27µg | 0% |
| Марганец | 0.068mg | 0.073mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +967.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +496.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +955.6% |
