Томатный сок или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный сок и штрудель яблочный
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C, витамина A и витамина B1; однако, штрудель яблочный богаче селеном, витамином B12, витамином E, клетчаткой и марганцем.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 15 раз меньше витамина A, чем томатный сок. Томатный сок имеет 450 IU витамина A, в то время как штрудель яблочный имеет 30 IU.
- Томатный сок содержит меньше натрия.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4023.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 1.7mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 5.315g | 35% |
| Жиры | 0.29g | 11.2g | 17% |
| Калорийность | 17kcal | 274kcal | 13% |
| Углеводы | 3.53g | 41.1g | 13% |
| Селен | 0.5µg | 6.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.026mg | 153mg | 7% |
| Витамин E | 0.32mg | 1.42mg | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.2g | 7% |
| Натрий | 10mg | 135mg | 5% |
| Марганец | 0.068mg | 0.19mg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.025mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.046mg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 17.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин B9 | 20µg | 28µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 6µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Калий | 217mg | 149mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 33mg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.19mg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.9µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 38.9g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.39mg | 0.42mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +116.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3762.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1064.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19585.2% |
