Томатный соус или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный соус и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус имеет больше меди, железа, витамина C и витамина B3, однако софуто-куриму содержит больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина B2.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 37% больше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет в 10 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. В то время как томатный соус имеет 0.991 мг витамина B3, софуто-куриму имеет только 0.095 мг.
- Томатный соус имеет меньше насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +835.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +943.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +636.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.3g | 13g | 20% |
| Витамин A | 22µg | 162µg | 16% |
| Фосфор | 27mg | 116mg | 13% |
| Кальций | 14mg | 131mg | 12% |
| Калорийность | 24kcal | 222kcal | 10% |
| Медь | 0.115mg | 0.03mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 3.49g | 9% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.182mg | 9% |
| Железо | 0.96mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин C | 7mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.61mg | 6% |
| Углеводы | 5.31g | 22.2g | 6% |
| Белки | 1.2g | 4.1g | 6% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.095mg | 6% |
| Марганец | 0.113mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Калий | 297mg | 177mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.506mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.048mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.7g | 3% |
| Холин | 9.9mg | 26mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.52mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.46g | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.9µg | 2% |
| Натрий | 11mg | 61mg | 2% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 21.16g | N/A |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7831.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
