Томатный суп или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем томатный суп. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Бамбуковые побеги превосходят томатный суп по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, цинка, марганца, калия, клетчатки, фосфора и витамина E.
- Бамбуковые побеги покрывают вашу дневную потребность в меди на 18% выше, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит в 47 раз больше натрия, чем бамбуковые побеги, В то время как томатный суп содержит 186 мг натрия, бамбуковые побеги содержат только 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +555.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.029mg | 0.19mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Цинк | 0.09mg | 1.1mg | 9% |
| Марганец | 0.067mg | 0.262mg | 8% |
| Калий | 275mg | 533mg | 8% |
| Натрий | 186mg | 4mg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.2g | 7% |
| Фосфор | 15mg | 59mg | 6% |
| Витамин E | 0.17mg | 1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.07mg | 5% |
| Белки | 0.71g | 2.6g | 4% |
| Витамин C | 6.3mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Железо | 0.29mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.8µg | 1% |
| Магний | 7mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 5.2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 3g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 3g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +857.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74% |
