Томатный суп или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный суп и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца богаче чем томатный суп.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 522% лучше покрывает зерновые культуры, чем томатный суп
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс (38), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11644.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1079.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +511.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6952.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14152.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 6.288mg | 522% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 5.986mg | 457% |
| Железо | 0.29mg | 34.06mg | 422% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 3.87mg | 297% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 29.62mg | 183% |
| Витамин A | 10µg | 814µg | 89% |
| Цинк | 0.09mg | 7.6mg | 68% |
| Витамин C | 6.3mg | 38.5mg | 36% |
| Марганец | 0.067mg | 0.79mg | 31% |
| Углеводы | 7.45g | 86.85g | 26% |
| Натрий | 186mg | 795mg | 26% |
| Калорийность | 32kcal | 378kcal | 17% |
| Медь | 0.029mg | 0.137mg | 12% |
| Белки | 0.71g | 6.06g | 11% |
| Фосфор | 15mg | 77mg | 9% |
| Селен | 1.5µg | 6.3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Калий | 275mg | 105mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.4g | 4% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.354g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.26g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 1.08g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 10.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2295.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +753.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1065.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.7% |
