Томатный суп или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный суп и туна Салата?
- Туна Салата содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Туна Салата по количеству селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, меди и железа богаче чем томатный суп.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает туна Салата, чем томатный суп
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Fish, tuna salad в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +522.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1086.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2646.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +186.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1495.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.5µg | 41.2µg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 6.7mg | 39% |
| Белки | 0.71g | 16.04g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 4.122g | 27% |
| Фосфор | 15mg | 178mg | 23% |
| Жиры | 0.21g | 9.26g | 14% |
| Медь | 0.029mg | 0.145mg | 13% |
| Железо | 0.29mg | 1mg | 9% |
| Натрий | 186mg | 402mg | 9% |
| Калорийность | 32kcal | 187kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.887g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.544g | 7% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин C | 6.3mg | 2.2mg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.56mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Калий | 275mg | 178mg | 3% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин A | 10µg | 24µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 9.41g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Марганец | 0.067mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.95g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2159.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4309.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4209% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5253.2% |
