Томатный суп или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный суп и фаршированная рыба?
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Томатный суп содержит больше витамина C и калия, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, железом, медью, селеном, фосфором и цинком.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит в 8 раз больше витамина C, чем фаршированная рыба, В то время как томатный суп содержит 6.3 мг витамина C, фаршированная рыба содержит только 0.8 мг.
- Томатный суп имеет меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем томатный суп (38).
Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +202.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +755.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +811.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +687.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.29mg | 2.48mg | 27% |
| Медь | 0.029mg | 0.195mg | 18% |
| Белки | 0.71g | 9.07g | 17% |
| Селен | 1.5µg | 10.5µg | 16% |
| Натрий | 186mg | 524mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 15mg | 73mg | 8% |
| Цинк | 0.09mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.8mg | 6% |
| Калий | 275mg | 91mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.08mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 84kcal | 3% |
| Витамин A | 10µg | 27µg | 2% |
| Кальций | 8mg | 23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.412g | 2% |
| Жиры | 0.21g | 1.73g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.824g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.285g | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 7.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 7.41g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Марганец | 0.067mg | 0.073mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1177.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +723.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1129.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.1% |
