Томатный суп-пюре или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатный суп-пюре и китайская брокколи?
- Томатный суп-пюре содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Китайская брокколи по количеству витамина C, витамина A, витамина B9, клетчатки, витамина B2, кальция, марганца и витамина B1 богаче чем томатный суп-пюре.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает китайская брокколи, чем томатный суп-пюре
- Китайская брокколи содержит в 61 раз меньше натрия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, в то время как китайская брокколи содержит 7 мг.
- Китайская брокколи имеет более низкий гликемический индекс (32), чем томатный суп-пюре (70).
Мы использовали Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Broccoli, chinese, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1075% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин C | 2.4mg | 28.2mg | 29% |
| Витамин B9 | 6µg | 99µg | 23% |
| Натрий | 424mg | 7mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.146mg | 9% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.5g | 9% |
| Кальций | 16mg | 100mg | 8% |
| Марганец | 0.104mg | 0.264mg | 7% |
| Витамин A | 18µg | 82µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.095mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Железо | 0.33mg | 0.56mg | 3% |
| Калий | 169mg | 261mg | 3% |
| Магний | 4mg | 18mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.159mg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 41mg | 2% |
| Углеводы | 9.6g | 3.81g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.11g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.05g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.33g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 22kcal | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.39mg | 1% |
| Медь | 0.052mg | 0.061mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.92g | 1.14g | 0% |
| Жиры | 1.02g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.437mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
