Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +221.4%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +335%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.377mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Корень лотоса DV% diff.
Витамин C 4mg 44mg 44%
Железо 3.4mg 1.16mg 28%
Витамин B6 0.077mg 0.258mg 14%
Клетчатка 1.6g 4.9g 13%
Медь 0.14mg 0.257mg 13%
Витамин B2 0.06mg 0.22mg 12%
Марганец 0.06mg 0.261mg 9%
Витамин B3 1.3mg 0.4mg 6%
Холин 30mg 5%
Калий 429mg 556mg 4%
Фосфор 78mg 100mg 3%
Витамин B1 0.2mg 0.16mg 3%
Кальций 14mg 45mg 3%
Цинк 0.12mg 0.39mg 2%
Натрий 4mg 40mg 2%
Магний 17mg 23mg 1%
Белки 2g 2.6g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Калорийность 73kcal 74kcal 0%
Жиры 0.01g 0.1g 0%
Углеводы 17.44g 17.23g 0%
Чистые углеводы 15.84g 12.33g N/A
Сахар 9.6g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.377mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 13µg 13µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.02g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.051mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.055mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.23g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.