Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Compare
  6. Топинамбур vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Топинамбур и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Топинамбур
Топинамбур
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +129.4%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +238.3%
Содержит больше Селен +114.3%
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +178.6%
Содержит больше Калий +129.4%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Марганец +238.3%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Топинамбур
Топинамбур
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +305%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +140200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +305%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +140200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Углеводы +671.7%
Содержит больше Другое +361.8%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Вода +22.6%
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Углеводы +671.7%
Содержит больше Другое +361.8%
Содержит больше Жиры +2100%
Содержит больше Вода +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Топинамбур
Топинамбур
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Red leaf lettuce Мнение
15.84g 1.36g Топинамбур
Белки 2g 1.33g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 17.44g 2.26g Топинамбур
Калорийность 73kcal 16kcal Топинамбур
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 9.6g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 1.6g 0.9g Топинамбур
Кальций 14mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 3.4mg 1.2mg Топинамбур
Магний 17mg 12mg Топинамбур
Фосфор 78mg 28mg Топинамбур
Калий 429mg 187mg Топинамбур
Натрий 4mg 25mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.14mg 0.028mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 20IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.19mg 0.15mg Топинамбур
Витамин C 4mg 3.7mg Топинамбур
Витамин B1 0.2mg 0.064mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 1.3mg 0.321mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.144mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 13µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0.1µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0g 0.017g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.