Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.2%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.8%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%
Содержит больше БелкиБелки +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1600%
Одинаковое количество вещества Вода ~81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Железо 3.4mg 0.55mg 36%
Витамин B1 0.2mg 0.056mg 12%
Витамин B6 0.077mg 0.218mg 11%
Витамин B2 0.06mg 0.173mg 9%
Медь 0.14mg 0.07mg 8%
Марганец 0.06mg 0.21mg 7%
Витамин B3 1.3mg 0.392mg 6%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Калий 429mg 283mg 4%
Кальций 14mg 47mg 3%
Фосфор 78mg 56mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.276mg 2%
Цинк 0.12mg 0.3mg 2%
Углеводы 17.44g 15.36g 1%
Витамин B9 13µg 15µg 1%
Витамин C 4mg 4.6mg 1%
Белки 2g 2.73g 1%
Холин 30mg 25.9mg 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Калорийность 73kcal 68kcal 0%
Жиры 0.01g 0.17g 0%
Чистые углеводы 15.84g 12.26g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 9.6g 2.9g N/A
Витамин E 0.19mg 0.19mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.074g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
13%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
16%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Гликемический индекс продукта Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.