Топинамбур или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и английский пирог - Фунт?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Топинамбур богаче железом, медью и калием, но английский пирог - Фунт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором и селеном.
- Английский пирог - Фунт обеспечивает на 24% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Топинамбур имеет в 3 раз больше меди, чем английский пирог - Фунт. Топинамбур имеет 0.14 мг меди, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.042 мг.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс, чем английский пирог - Фунт.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 1.48mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 3.419g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.01g | 13.96g | 21% |
| Натрий | 4mg | 377mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.249mg | 15% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калорийность | 73kcal | 353kcal | 14% |
| Углеводы | 17.44g | 53.64g | 12% |
| Медь | 0.14mg | 0.042mg | 11% |
| Фосфор | 78mg | 140mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.02g | 8% |
| Калий | 429mg | 149mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 70µg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Белки | 2g | 5g | 6% |
| Холин | 30mg | 65.6mg | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.6g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.65mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 47mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.485mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.615mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.173mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.11mg | 2% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +201.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341800% |
