Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +190%
Одинаковое количество вещества Калий ~454mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Арроурут DV% diff.
Витамин B9 13µg 338µg 81%
Витамин B6 0.077mg 0.266mg 15%
Железо 3.4mg 2.22mg 15%
Холин 30mg 5%
Витамин B1 0.2mg 0.143mg 5%
Марганец 0.06mg 0.174mg 5%
Цинк 0.12mg 0.63mg 5%
Белки 2g 4.24g 4%
Фосфор 78mg 98mg 3%
Витамин C 4mg 1.9mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.292mg 2%
Витамин B3 1.3mg 1.693mg 2%
Медь 0.14mg 0.121mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.092g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 4mg 26mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.3g 1%
Калий 429mg 454mg 1%
Кальций 14mg 6mg 1%
Углеводы 17.44g 13.39g 1%
Калорийность 73kcal 65kcal 0%
Жиры 0.01g 0.2g 0%
Чистые углеводы 15.84g 12.09g N/A
Сахар 9.6g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.059mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше БелкиБелки +112%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9100%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.004g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.