Топинамбур или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1 и меди, однако белый шоколад содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина K.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур имеет в 14 раз больше железа, чем белый шоколад. В то время как топинамбур имеет 3.4 мг железа, белый шоколад имеет только 0.24 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1321.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.01g | 32.09g | 49% |
| Железо | 3.4mg | 0.24mg | 40% |
| Калорийность | 73kcal | 539kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Кальций | 14mg | 199mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.282mg | 17% |
| Фосфор | 78mg | 176mg | 14% |
| Углеводы | 17.44g | 59.24g | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.063mg | 11% |
| Медь | 0.14mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.1µg | 8% |
| Белки | 2g | 5.87g | 8% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 1.013g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.74mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.608mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 90mg | 4% |
| Калий | 429mg | 286mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.745mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 7µg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 59g | N/A |
| Холин | 30mg | 29.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +5900.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101200% |
