Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше МарганецМарганец +461.7%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +176900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +369.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.001g 153g 1020%
Витамин K 0.1µg 177µg 147%
Витамин C 4mg 85mg 90%
Железо 3.4mg 1.4mg 25%
Марганец 0.06mg 0.337mg 12%
Витамин B9 13µg 61µg 12%
Витамин B6 0.077mg 0.219mg 11%
Клетчатка 1.6g 3.8g 9%
Медь 0.14mg 0.07mg 8%
Витамин E 0.19mg 0.88mg 5%
Витамин B1 0.2mg 0.139mg 5%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Белки 2g 3.38g 3%
Кальций 14mg 42mg 3%
Цинк 0.12mg 0.42mg 3%
Витамин B3 1.3mg 0.745mg 3%
Углеводы 17.44g 8.95g 3%
Витамин B5 0.397mg 0.309mg 2%
Холин 30mg 19.1mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.09mg 2%
Калорийность 73kcal 43kcal 2%
Селен 0.7µg 1.6µg 2%
Магний 17mg 23mg 1%
Натрий 4mg 25mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Фосфор 78mg 69mg 1%
Калий 429mg 389mg 1%
Жиры 0.01g 0.3g 0%
Чистые углеводы 15.84g 5.15g N/A
Сахар 9.6g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ВодаВода +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15299900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.