Топинамбур или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами топинамбур и домашняя коза
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем домашняя коза. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Топинамбур содержит больше витамина B1, но домашняя коза содержит больше витамина B12, цинка, витамина B2, селена, меди, фосфора, витамина B3 и холина.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит в 2 раз больше витамина B1, чем домашняя коза, В то время как топинамбур содержит 0.2 мг витамина B1, домашняя коза содержит только 0.09 мг.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4291.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 2g | 27.1g | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.12mg | 5.27mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.61mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Селен | 0.7µg | 11.8µg | 20% |
| Фосфор | 78mg | 201mg | 18% |
| Медь | 0.14mg | 0.303mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.95mg | 17% |
| Холин | 30mg | 106.4mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 0.01g | 3.03g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.93g | 4% |
| Калорийность | 73kcal | 143kcal | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 86mg | 4% |
| Железо | 3.4mg | 3.73mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.36g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.23g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.2µg | 1% |
| Калий | 429mg | 405mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 0g | N/A |
| Кальций | 14mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1255% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22900% |
