Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +871.4%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Марганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Железо +871.4%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Марганец +191.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Магний - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +166.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин K +2900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +166.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин K +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +420.6%
Содержит больше Другое +309.7%
Содержит больше Жиры +1700%
Содержит больше Вода +21.3%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +420.6%
Содержит больше Другое +309.7%
Содержит больше Жиры +1700%
Содержит больше Вода +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8800%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Кабачок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Кабачок Мнение
15.84g 2.25g Топинамбур
Белки 2g 1.21g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.18g Кабачок
Углеводы 17.44g 3.35g Топинамбур
Калорийность 73kcal 16kcal Топинамбур
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 9.6g 2.2g Кабачок
Клетчатка 1.6g 1.1g Топинамбур
Кальций 14mg 15mg Кабачок
Железо 3.4mg 0.35mg Топинамбур
Магний 17mg 17mg
Фосфор 78mg 38mg Топинамбур
Калий 429mg 262mg Топинамбур
Натрий 4mg 2mg Кабачок
Цинк 0.12mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.14mg 0.051mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.7µg 0.2µg Топинамбур
Витамин A 20IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 1µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.19mg 0.12mg Топинамбур
Витамин C 4mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.2mg 0.048mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 1.3mg 0.487mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.155mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 13µg 29µg Кабачок
Витамин K 0.1µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0g 0.044g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.