Топинамбур или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами топинамбур и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем топинамбур. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, калия, фосфора и витамина B5; однако, каперсы колючие богаче медью, витамином K, клетчаткой и витамином B2.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% выше, чем топинамбур.
- Каперсы колючие имеет в 15 раз меньше витамина B5, чем топинамбур. Топинамбур имеет 0.397 мг витамина B5, в то время как каперсы колючие имеет 0.027 мг.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +972.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1370.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +361.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 2348mg | 102% |
| Медь | 0.14mg | 0.374mg | 26% |
| Железо | 3.4mg | 1.67mg | 22% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.6µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.018mg | 15% |
| Калий | 429mg | 40mg | 11% |
| Фосфор | 78mg | 10mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.139mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.652mg | 4% |
| Магний | 17mg | 33mg | 4% |
| Углеводы | 17.44g | 4.89g | 4% |
| Холин | 30mg | 6.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 23µg | 3% |
| Кальций | 14mg | 40mg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 23kcal | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.304g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.233g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Марганец | 0.06mg | 0.078mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.36g | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.86g | 1% |
| Витамин C | 4mg | 4.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 0.41g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30300% |
