Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Колерование

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +431.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Марганец +168.3%
Содержит больше Селен +285.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 396
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +431.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Марганец +168.3%
Содержит больше Селен +285.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 396

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин C +147.5%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.387
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин C +147.5%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +54.7%
Содержит больше Другое +22.1%
Содержит больше Белки +153%
Содержит больше Жиры +75800%
Одинаковое количество вещества Вода - 74
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Углеводы +54.7%
Содержит больше Другое +22.1%
Содержит больше Белки +153%
Содержит больше Жиры +75800%
Одинаковое количество вещества Вода - 74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27500%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Колерование
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Колерование Мнение
15.84g 9.47g Топинамбур
Белки 2g 5.06g Колерование
Жиры 0.01g 7.59g Колерование
Углеводы 17.44g 11.27g Топинамбур
Калорийность 73kcal 132kcal Колерование
Сахар 9.6g Колерование
Клетчатка 1.6g 1.8g Колерование
Кальций 14mg 119mg Колерование
Железо 3.4mg 0.64mg Топинамбур
Магний 17mg 20mg Колерование
Фосфор 78mg 113mg Колерование
Калий 429mg 396mg Топинамбур
Натрий 4mg 433mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.69mg Колерование
Медь 0.14mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.06mg 0.161mg Колерование
Селен 0.7µg 2.7µg Колерование
Витамин A 20IU 264IU Колерование
Витамин A, RAE 1µg 64µg Колерование
Витамин E 0.19mg Топинамбур
Витамин C 4mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.2mg 0.064mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.116mg Колерование
Витамин B3 1.3mg 0.993mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.387mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 13µg 11µg Топинамбур
Витамин K 0.1µg Топинамбур
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.284mg Колерование
Лейцин 0.443mg Колерование
Лизин 0.381mg Колерование
Метионин 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg Колерование
Валин 0.325mg Колерование
Гистидин 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Топинамбур
Насыщенные жиры 0g 4.733g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.733g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.