Топинамбур или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и куркума длинная?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора, витамина E и кальция чем топинамбур.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 858% большим количеством марганца от суточной нормы, чем топинамбур.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем топинамбур (32).
Jerusalem-artichokes, raw и Spices, turmeric, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1517.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +828.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32900% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2231.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 19.8mg | 858% |
| Железо | 3.4mg | 55mg | 645% |
| Медь | 0.14mg | 1.3mg | 129% |
| Клетчатка | 1.6g | 22.7g | 84% |
| Калий | 429mg | 2080mg | 49% |
| Магний | 17mg | 208mg | 45% |
| Цинк | 0.12mg | 4.5mg | 40% |
| Фосфор | 78mg | 299mg | 32% |
| Витамин E | 0.19mg | 4.43mg | 28% |
| Углеводы | 17.44g | 67.14g | 17% |
| Белки | 2g | 9.68g | 15% |
| Кальций | 14mg | 168mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.058mg | 12% |
| Калорийность | 73kcal | 312kcal | 12% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.4µg | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.2µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.838g | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.15mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.756g | 5% |
| Жиры | 0.01g | 3.25g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 30mg | 49.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.542mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 20µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.107mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 4mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.449g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 3.21g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.35mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +507.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +384% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75500% |
