Топинамбур или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами топинамбур и ливерная колбаса?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса богаче чем топинамбур в витамине B12, витамине A, селене, витамине B2, железе, витамине B5 и фосфоре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем топинамбур
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Liverwurst spread в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +409000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +643.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 1µg | 4091µg | 454% |
| Селен | 0.7µg | 58µg | 104% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.03mg | 75% |
| Железо | 3.4mg | 8.85mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 2.95mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.01g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 4mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 78mg | 230mg | 22% |
| Белки | 2g | 12.38g | 21% |
| Цинк | 0.12mg | 2.3mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.3mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 2.427g | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 305kcal | 12% |
| Медь | 0.14mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.19mg | 9% |
| Калий | 429mg | 170mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.272mg | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Марганец | 0.06mg | 0.155mg | 4% |
| Углеводы | 17.44g | 5.89g | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 30µg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 3.5mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.84g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 1.65g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +519% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254400% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242600% |
