Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +178.7%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Марганец +128.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Железо +178.7%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Марганец +128.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +168.4%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин K +193300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +168.4%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин K +193300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +168.3%
Содержит больше Другое +262.9%
Содержит больше Жиры +3900%
Содержит больше Вода +16%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +168.3%
Содержит больше Другое +262.9%
Содержит больше Жиры +3900%
Содержит больше Вода +16%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15500%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Лук-батун
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Лук-батун Мнение
15.84g 4.1g Топинамбур
Белки 2g 1.9g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.4g Лук-батун
Углеводы 17.44g 6.5g Топинамбур
Калорийность 73kcal 34kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 1.6g 2.4g Лук-батун
Кальций 14mg 18mg Лук-батун
Железо 3.4mg 1.22mg Топинамбур
Магний 17mg 23mg Лук-батун
Фосфор 78mg 49mg Топинамбур
Калий 429mg 212mg Топинамбур
Натрий 4mg 17mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.14mg 0.07mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.137mg Лук-батун
Селен 0.7µg 0.6µg Топинамбур
Витамин A 20IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 1µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 4mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.2mg 0.05mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 1.3mg 0.4mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.169mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.072mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 16µg Лук-батун
Витамин K 0.1µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0g 0.067g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.