Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Морковь

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1033.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +122.9%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Медь +211.1%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +138.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +1033.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +122.9%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Медь +211.1%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +135.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +138.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.4%
Содержит больше Витамин A +83430%
Содержит больше Витамин E +247.4%
Содержит больше Витамин C +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +13100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.4%
Содержит больше Витамин A +83430%
Содержит больше Витамин E +247.4%
Содержит больше Витамин C +47.5%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +13100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +115.1%
Содержит больше Углеводы +82%
Содержит больше Другое +164.6%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Вода +13.2%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +115.1%
Содержит больше Углеводы +82%
Содержит больше Другое +164.6%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Вода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11600%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Морковь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Морковь Мнение
15.84g 6.78g Топинамбур
Белки 2g 0.93g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.24g Морковь
Углеводы 17.44g 9.58g Топинамбур
Калорийность 73kcal 41kcal Топинамбур
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 9.6g 4.74g Морковь
Клетчатка 1.6g 2.8g Морковь
Кальций 14mg 33mg Морковь
Железо 3.4mg 0.3mg Топинамбур
Магний 17mg 12mg Топинамбур
Фосфор 78mg 35mg Топинамбур
Калий 429mg 320mg Топинамбур
Натрий 4mg 69mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.24mg Морковь
Медь 0.14mg 0.045mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.143mg Морковь
Селен 0.7µg 0.1µg Топинамбур
Витамин A 20IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 1µg 835µg Морковь
Витамин E 0.19mg 0.66mg Морковь
Витамин C 4mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.2mg 0.066mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.058mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.983mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.273mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 13µg 19µg Морковь
Витамин K 0.1µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0g 0.037g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.